艾灸腿上一个穴，解冻你的“肩周炎”！一个字：快！

肩周炎，这个让无数人饱受折磨的病症，发作时肩膀疼痛难忍，活动受限，仿佛肩膀被“冻住”了一般，连简单的穿衣、梳头动作都变得困难重重。今天就给大家分享一个神奇的艾灸方法，只需艾灸腿上的一个穴位，就能快速缓解肩周炎，一个字：快！

神奇穴位——条口穴

条口穴位于小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻与解溪连线上。它可是治疗肩周炎的“特效穴”，在中医经络学说中，条口穴属足阳明胃经，而阳明经多气多血，刺激条口穴能够调节经络气血，使上肢的气血运行通畅，从而达到通经止痛、舒筋活络的效果，就像给“冻住”的肩膀送去了温暖的“春风”，快速化解僵硬与疼痛。

艾灸条口穴的操作方法准备工作

准备好优质的艾条，建议选择陈艾，其火力温和，渗透力强。

同时，准备一个艾灸盒或者艾灸架，这样在艾灸过程中可以更方便地固定艾条，避免烫伤皮肤。另外，还可以准备一块干净的毛巾，以防艾灰掉落烫伤。

具体步骤

1. 找准穴位：先确定条口穴的位置，让患者仰卧或俯卧，放松腿部肌肉，找到犊鼻穴（外膝眼下凹陷处）和解溪穴（足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中），在这两个穴位连线上，量取8寸的距离，即可定位条口穴。可以用手指轻轻按压，若有酸胀感，则说明位置准确。

2. 放置艾条：将艾条点燃后，放入艾灸盒中，把艾灸盒放置在条口穴上方，调整好距离，以患者感觉温热舒适为宜，一般距离皮肤2 - 3厘米。如果使用艾灸架，将艾条固定在艾灸架上，再调整到合适的位置。

3. 控制时间：每次艾灸条口穴的时间为20 - 30分钟，

每天可艾灸1 - 2次。在艾灸过程中，要密切观察患者的反应，如果感觉过热，应及时调整艾条与皮肤的距离，避免烫伤。

艾灸后的注意事项

1. 保暖避风：艾灸后，人体的毛孔处于张开状态，此时要注意保暖，避免吹冷风，防止寒邪再次侵入体内，加重病情。

2. 适当休息：艾灸后不要立即进行剧烈运动或劳累的工作，应适当休息，让身体有时间吸收艾灸的能量，更好地发挥治疗效果。

3. 饮食调理：在艾灸治疗期间，要注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，多吃一些富含营养、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以增强身体的抵抗力。

艾灸条口穴治疗肩周炎，方法简单，效果显著。但需要注意的是，如果肩周炎症状严重，如疼痛剧烈、活动严重受限等，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。希望大家都能掌握这个方法，让肩膀早日“解冻”，恢复健康灵活！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。